Auto-évaluation
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Je me promène sans problème pendant 30 à 40 minutes sans faire de pause.
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Je fais des promenades et des randonnées d’au moins deux heures.
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Je ne parcours que de très courtes distances à pied (10 minutes au maximum).
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Je peux me tenir sans problème sur une jambe pendant quelques secondes.
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J’enfile mes chaussettes en position debout.
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Je ne peux me tenir sur une jambe qu’en prenant appui.
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Je peux monter sans problème deux étages à pied.
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Je parviens à monter jusqu’au 4e étage sans faire de pause.
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Je parviens à me lever d’une chaise sans difficulté et sans m’aider de mes mains.
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Merci d’avoir pris quelques minutes pour répondre aux questions. Découvrez maintenant où vous vous situez et ce que nous recommandons dans votre cas.
Quel est votre véritable niveau de forme?
Les exercices tests vous en diront plus! Découvrez si votre force et votre équilibre correspondent à votre auto-évaluation. Pour finir, vous recevrez un programme d’entraînement spécialement adapté à votre niveau.